* Cemal Bey’in Başarılı Zayıflama Öyküsü

İsim : Cemal Dayıoğlu
Önceki Kilo : 105 kg
Şimdiki Kilo : 69 kg
Önceki Yağ % : 32
Şimdiki Yağ % : 9
Süre : 8 ay
Boy : 166 cm
Yaş : 31
Meslek : Erkek Kuaförü

Günümüzün en büyük sorunu obezite’yi yenen birinin başarı hikayesi:
Cemal Bey’in hikayesi onun 2004 yılında talihsiz bir trafik kazası geçirmesiyle başlıyor. Kaza sonrası fizik tedavi gördüğünden haftalarca hareketsiz kalmış. Bu dönemde yeme düzeni bozulan Cemal Bey hareketsizliğinin de etkisi ile hızlıca kilo almış oldu. Böylece vücudunda ciddi bir yağ artışı meydana geldi ve 6 ay içerisinde 25 kg aldı. Hızlı kilo artışı Cemal Bey’e sağlık sorunları yaşatmaya ve yaşam kalitesini de düşürmeye başlamıştı.

Kilo verme kararı

O dönemden bugüne kilo şikayeti ile yaşayan Cemal Bey, bana danışması ile hayatının bu kadar olumlu değişiceğini ne o ne de ben tahmin edebilirdim. Benim hakkımda araştırma yaptığını anlatan Cemal Bey, egzersiz & beslenme üzerine master yapmış olmamın onu meraklandırdığını ve daha çok ilgi duyduğunu anlattı. Kendisi sadece kilo vermekle kalmayıp fit biri olma hayali ile benim öz geçmişimi ilişkilendirdiğinden soluğu benim yanımda almış. Profesyonel desteğin öneminin bilincinde olan Cemal Bey ile bu işi başarmak için hemen kolları sıvadık.

İlk Konsültasyon (görüşme)

Cemal Bey’le uzunca bir konsültasyon gerçekleştirdikten sonra kilo artışındaki başlıca sebepler ve klinik durumu değerlendirildi. Beslenme konusunda yeterli bilgiye sahip değildi, ayrıca hareketsiz bir yaşantısı vardı ve bazı kan değerleri tehlikeli seviyelerdeydi. Geçirdiği trafik kazası sonrası 25 kg alması da her zaman kilo problemi yaşayan Cemal beyi mutsuz etmekteydi. Bu durum onun için fiziksel olduğu kadar psikolojik bir yük de getirmekteydi.

Hedefe Doğru

Cemal Bey önceden de birkaç kez farklı diyetler uygulamaya çalışmış fakat hiçbir tamamen ona uygun olmadığından uzun süre yapamamıştı. Bu sefer ben ona özel bir kişisel beslenme programı yarattım. Bu sistemde insan ne saati ve dakikaları sayıyor, ne de besin konusunda alternatifsiz kalıp kafası karışıyordu. Yiyecekleri doğru miktarlarda ve bir denge içerisinde tüketmek kilo verme hızını arttırırken, düzenli kontrole gelmek Cemal Bey için hep bir heyecan olmuştu.

Üzerinden çok geçmeden tempolu bir şekilde kilo kaybetmeye başlamıştı bile. Önemli olan sadece kilo vermek değil, bu gibi süreçlerde kişinin sağlığını korumak ve onların sosyal yaşantılarına devam etmelerine de imkan tanıyan bir program hazırlanmasını sağlamaktır ve bu tip programların kişiler üzerindeki etkisi daha güçlüdür. Görüşmelerde Cemal Bey’in sağlık durumunu ve kilo vermesini etkilemeyecek aynı zamanda sosyal hayatını da aksatmayacak bir program hazırlamak önceliğim olmuştur.

Kişiye özel Egzersiz & Beslenme programı haftalık görüşmeler ile Cemal Bey’de daha da yerleşmeye başladı ve her geçen gün alınan sonuçların kalitesi de o oranda arttı ve herkeste kilo verdikçe düşen verim Cemal Bey’de tam tersine hep istikrarını korudu ve harika bir sonuç ile 8 ay süren programını başarı ile tamamladı.
Haftada 5 gün devam eden antrenmanlarda ona yönelik düzenlenen beslenme ile alınan sonuçlar hem hızlı hem de etkili oldu. Bu dönemde kondisyonu arttıran ve kas kütlesini sıkılaştıran özel antrenmanlar uyguladı. Artık düzenli egzersiz yapan ve beslenme konusunda hiç olmadığı kadar bilinçli biri vardı karşımda.

Sonuç muhteşem!

Geçen 8 ayın sonunda Cemal Bey 105 kg dan 69 kg a düştü ve yaklaşık olarak 36 kilogram kaybetti. Böylece eskisinden çok daha sağlıklı ve fit bir görünüm elde etti. Vücut yağı inanılmaz bir şekilde % 32 dan % 8 e kadar düşürdü. Bu yağ yüzdesi verdiği kilodan daha zor bir başarı ve çoğu profesyonel sporcunun vücut yağı yüzdesinden bile düşük. Bunu başarmasının sırrı Bedensel Değişim Sistemi ile verdiği kilonun en az %80’nin yağdan olmasıdır.
Bu 8 ay süresince yaşadığı olumsuzluklara rağmen Cemal Bey azmini korudu, fiziksel aktivitesini her daim devam ettirdi ve beslenme programını yaşamına adapte edip bunu bir davranış biçimi haline getirebilmeyi başardı. Bundan sonra kilo koruma dönemine başlayacağımız Cemal Bey’in hikayesinin başkalarının hayatlarına bir motivasyon ve bir örnek olması dileğiyle…

Uzman Diyetisyen Orçun KÜRÜM

* Bu makale anlatılanlar sadece bilgilendirme amaçlı olup, herhangi bir şekilde tıbbi öneri verme veya herhangi bir hekim/hasta sağlama amacı ile oluşturulmamıştır. Kişiden kişiye farklılar gösterebilir.