* Zayıflamak İçin Doğru Adımları Atın

Eğer amaç kilo kaybı ise ilk kural ne yediğinizden çok, önemli olan günlük “kalori” alımının doğru seviyede olmasıdır.

Sonra bu kalorilerin belli oranlarda güne dağıtılması metabolizmanın hızlı çalışması için şarttır. Bu gibi temel konularda hata yapılırsa hangi tür diyeti yaparsanız yapın başladığınız yere tekrar geleceksiniz. Başka bir örnek vermek gerekirse uygulanan diyetin size uygun olması da hem sürdürülebilirlik hem de yaşam biçiminize yerleştirebilmeniz için önem taşımaktadır.

“Hiçbir şeyden asla vazgeçme; çünkü vazgeçenler, yalnızca kaybedenlerdir.” – A. Lincoln

Kaliteli bir kilo kaybı süreci için vücudunuzu ve hastalıklarınızı da iyi bilmelisiniz. Tedavi edilmemiş bir hastalıkla veya detaylı bir kan tahlili yapılmadan başlanan diyetler; gece karanlığında yolunuzu bulmaya benzer. Eğer yanlış tedaviye başlanırsa bu macera hiç istemediğiniz bir yerde son bulabilir. O nedenle etraftan duyup okuduklarınızla değil bir beslenme uzmanı ile yola çıkmak sağlığınızı garanti altına alacaktır.

Atlanan ve gerekli önem gösterilmeyen bir diğer başka konu ise verilen kiloların kalıcı olma kısmı. Bunun için diyetinizin başından size uygun bir sistem uygulanması şarttır. Size uygun program ile kilo verirken davranış değişikliği sizde yavaş yavaş oturacaktır.

Eğer beslenme sisteminizi hayatınıza kalıcı bir şekilde ekleyemezseniz hem verilen kilolar kalıcı olmaz hem de harcadığınız vakit ve emek boşa gitmiş olur. Bu nedenle  dergi, gazete veya diyet kitaplarındaki diyetlere başlamak sizi yerinizde saydıracaktır.  Bir diyetisyen ile çalışmanız en akıllıca karar olacaktır.

* Bu makale anlatılanlar sadece bilgilendirme amaçlı olup, herhangi bir şekilde tıbbi öneri verme veya herhangi bir hekim/hasta sağlama amacı ile oluşturulmamıştır. Kişiden kişiye farklılar gösterebilir.