BROKOLİLİ OMLET

BROKOLİLİ OMLET (2 KİŞİLİK)

**1 porsiyon 387 kcal

Enerji                                 775,2 kcal

Protein (18%)                     33,9 g

Yağ (46%)                          40,2 g

Karbonhidrat (37%)          70,0 g

Lif                                        17,7 g

MALZEMELER

½ paket kepekli spagetti

1 Kabak

3 yemek kaşığı Kinoa

5 yemek kaşığı Lor Peyniri

4-5 dilim Pancar turşusu

½ Avokado

½ Portakalın suyu