KARABUĞDAYLI LORLU KREP (2 KİŞİLİK)

**1 porsiyon 297 kcal

Enerji                                 494,6 kcal

Protein (15%)                     18,2 g

Yağ (34%)                          18,9 g

Karbonhidrat (51%)          62,0 g

Lif                                           2,0 g

SOS Kcal;

Enerji                                  99,8 kcal

Protein (19%)                       4,5 g

Yağ (41%)                              4,4 g

Karbonhidrat (40%)           9,4 g

Lif                                           1,4 g

MALZEMELER

½ su bardağı karabuğday unu

2 yemek kaşığı lor peyniri

1 tatlı kaşığı kabartma tozu

1  büyük yumurta

½ su bardağı light süt

1 yemek kaşığı zeytinyağı

SOS İÇİN;                             

2 yemek kaşığı Süzme yoğurt

2 yemek kaşığı  kıyılmış maydanoz

2-3 dilim pancar

¼ limon suyu