ELMALI KITIR BAR (8 KİŞİLİK)

**1 adet 296 kcal

Enerji                               2370,8 kcal

Protein (7%)                       40,0 g

Yağ (41%)                         109,0 g

Karbonhidrat (52%)        303,5 g

Lif                                        54,8 g

 

MALZEMELER

200gr yulaf ezmesi

1 tutam tuz

1 tatlı kaşığı tarçın

100gr hindistan cevizi yağı

6 adet elma

1 adet portakal

4 yemek kaşığı bal

 

 

Yapılışı;

1 – Elma ve portakalları küçük küçük doğrayın.

2 –Bir kaba tüm malzemeleri ekleyip iyice karıştırın.

3 – Elde ettiğimiz karışımı 30 dk buzdolabında bekletip daha sonra çıkartıp dikdörtgen şekli verin.

4 – Fırın tepsisine yağlı kağıt sererek elmalı barları yerleştirin.

5 – Önceden 150 derecede  ısıtılmış fırında her 10 dk da bir barları çevirerek 40 dk kadar pişirin. Ve soğumaya bırakın.