Pzt - Cumartesi 9.00 - 19.30

0 (212) 247 27 69

Güzelbahçe sok. Seren apt. 18/4 K.2 Nişantaşı

Top

ISPANAKLI OMLET PİZZA (2 KİŞİLİK)

Orçun Kürüm / ISPANAKLI OMLET PİZZA (2 KİŞİLİK)

ISPANAKLI OMLET PİZZA (2 KİŞİLİK)

Ana Öğün Tarifleri, Tarifler

**1 Porsiyon 223 kcal

 

Enerji                                 446,4 kcal

Protein (20%)                     21,7 g

Yağ (36%)                          18,1 ga

Karbonhidrat(44%)           47,6 g

Lif                                        13,4 g

 

MALZEMELER

9-10  dal ıspanak

1 tane kırmızı biber

1 yemek kaşığı lor peyniri ve beyaz peynir

1 yemek kaşığı kaşığı  zeytin yağı

1 adet yumurta

1 çay kaşığı tam buğday unu

2 yemek kaşığı süt

Pul biber ve karabiber (isteğe göre)

 

Yapılışı;

1 – Ispanakları ve kırmızı biberleri doğrayın.

2 – Sonra tüm malzemeleri bir kasede iyice karıştırın.

3 – Az yağ sürdüğünüz tavada 3-5 dakika kadar her iki tarafını da iyice pişirin. Sıcak bir şekilde dilimleyerek servis ediniz.

* Bu sitede anlatılanlar sadece bilgilendirme amaçlı olup, herhangi bir şekilde tıbbi öneri verme veya herhangi bir hekim/hasta sağlama amacı ile oluşturulmamıştır. Kişiden kişiye farklılar gösterebilir.

btadmin