Pzt - Cumartesi 9.00 - 19.30

0 (212) 247 27 69

Güzelbahçe sok. Seren apt. 18/4 K.2 Nişantaşı

Top
Bir Avuç Dolusu Badem ile Gelen Sağlık

Bir Avuç Dolusu Badem ile Gelen Sağlık

Badem, besin içeriği en zengin olan kabuklu yemiştir. Az miktarı bile (20-25 gr) mükemmel bir E vitamini ve magnezyum kaynağıdır. Buna ek olarak 1 avuç badem iyi bir protein ve lif kaynağıdır.Potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve tekli doymamış yağlar bademin besin içeriğindeki diğer önemli vitamin ve minerallerdir. Bahsettiğimiz 1 avuç badem sadece 160 kaloriye sahiptir ve bedeninize kaliteli bir enerji kaynağı olmaktadır. Günde bir avuç dolusu badem yemek, Amerikan Beslenme Derneği’nin tavsiyelerine göre günlük önerilen lif, protein ve E vitamini gibi temel besin öğelerinin alımını arttırır ve içerisindeki tekli doymamış yağlar sayesinde  hayvansal gıdalardan aldığınız (kötü kolesterolü arttıran) doymuş yağları azaltabilmeniz için yardımcı olabilir.  Bademin içindeki besin öğelerinin vücudumuza faydaları nelerdir? *          Magnezyum; kemiklerin sağlam kalmasını yardımcı olur. *           E vitamin; önemli bir antioksidandır ve hücreleri her gün maruz kaldığı...